Третий день – поистине переломный момент. Пройдет он успешно, и половина курса как гора с плеч. От него во многом будет зависеть успешность всего процесса похудения. Со второй половины станет легче, откроется второе дыхание, и будет виден реальный результат.
Итак, я проснулась опять в 9 утра и, спустя немного времени, встала на весы. Итог -0.5 кг. за день. Процесс похудения значительно замедлился. А чего вы хотели? Терять вес по 2 кг в день на протяжении нескольких дней. Скажу сразу и откровенно – это нереально. В первый день диеты такое снижение веса было связано с уменьшением количества переваренной пищи в организме. А количество поступающих продуктов было относительно невелико. С этим и был связан такой ошеломительный результат. Далее все будет намного скромнее. Но это тоже успех, и им надо гордиться. И возможно даже больше, чем предыдущим. Ведь начинается самое интересное – активизируется процесс сжигания жиров. Вот то, ради чего все это затевалось. Вы начинаете терять жиры, как это прекрасно. Ради этого стоит и потерпеть. Нет никаких сомнений, мы на верном пути.
В 9 ч 30 мин у меня состоялся уже традиционный завтрак, включающий в себя 2 чашки кефира. И вот еще чему следует уделить особое внимание. Это мульти витамины. Я про них совершенно забыла в предыдущие 2 дня курса. Не надо повторять той же ошибки. Витамины вы должны принимать 3-4 раза в день, после каждого приема пищи. Я их начала принимать только на третий день. Но хорошо хоть вообще про них вспомнила. Комплексные витамины помогут вам восполнить дефицит этих веществ, поступающих с вашей пищей.
В 11 часов я выпила еще чашечку кефира. Потом поделала кое-какие дела по дому. Все приделав, я вышла подышать свежим воздухом. Погода была замечательной, и время пролетело незаметно.
Около 14 часов я пришла домой. Голод все больше давал о себе знать. Настала пора традиционного обеда. Я больше не питала никаких иллюзий насчет приема пищи, так как знала – такой обед голод не утолит. Ну хоть что-то, хоть самая малость. Какое-то поступление еды в желудок и на некоторое время мысли о ней уходят в сторону. Так было и в этот раз. Съев очередные 300 г капусты и 100 гр моркови, я запила это двумя чашками кефира. Стало чуть легче. На целый час я забыла о еде. Этот час как вечность, когда сидишь на такой жесткой диете. Но надо терпеть. Мы же хотим похудеть за неделю? Не так ли.
Пришла пора моего сериала. Посмотрела очередную серию. Мысли о еде перебивали сюжетную линию. Но я его досмотрела. И еще немного времени прошло. На полдник была опять чашка кефира. Ужин был в точности такой же, как обед. За полчаса до сна – стакан воды, чтоб немного притупить голод. Завтра четвертый день курса похудения.
Как похудеть за неделю на 7 кг
Диеты для быстрого похудения